গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা - গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক সময়

প্রিয় পাঠক, আপনি কি গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন? তাহলে এ আর্টিকেলটি আপনাকে জানতে সাহায্য করবে। এই আর্টিকেল এর মাধ্যমে আমরা আপনাকে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা এবং গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক সময় ইত্যাদি সম্পর্কে ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করব। এ সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা পেতে হলে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

এই আর্টিকেলটি পড়লে আরো জানতে পারবেন আসল গ্রিন টি চেনার উপায়, গ্রিন টি এর দাম এবং গ্রিন টি খাওয়ার অপকারিতা ইত্যাদি।

দৈনন্দিন জীবনে আমাদের অন্যান্য খাদ্যের মতোই চা তালিকাভুক্ত একটি খাদ্য পা পানীয়। চা খাওয়া ভালো কিন্তু অন্যান্য চায়ের তুলনায় গ্রিন টি অনেক বেশি উপকারী। এটি শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সঠিক উপকারিতা পেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া খেতে হবে।

আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে নারিকেল তেলের উপকারিতা

দুধ চা অথবা কফি খাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর গ্রিন টি খাওয়া। গ্রিন টি শরীরের ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে সুস্থতা প্রদান করে। এছাড়াও যারা ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন তাদের খাদ্য তালিকার মধ্যে গ্রিন টি রাখতে পারেন। কারণ এটি দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে।

গ্রিন টি তে রয়েছে ক্যাটাচিন নামক উপাদান যা শরীরের অন্যান্য উপকার করে থাকে। এগুলো ছাড়াও গ্রিন টি তে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যেগুলো শরীরের বিভিন্ন উপকার করে থাকে।

গ্রিন টি খেলে নানা ধরনের উপকারিতা পাওয়া যায় যে সম্পর্কে অনেকেই ধারণা নেই। এ চা খাওয়ার মধ্যে শরীরের কি কি উপকারিতা হয় তা আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

শরীরকে ফিট রাখতে হলে গ্রিন টি খাওয়া প্রয়োজন। তবে অনেকেই দ্রুত ফলাফলের আশায় যেকোনো সময় বা যে কোন পরিমাণ খেয়ে ফেলছেন। গ্রিন টি খেতে হলে জানতে হবে সঠিক নিয়ম ও সময়। গ্রিন টি সবসময় ভারী খাবার খাওয়ার পরে খেতে হয়। খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা ২ বার ভারী খাবার খাওয়ার মাঝখানে গ্রিনটি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

খালি পেটে গ্রিন টি খেলে খুব একটা উপকার পাওয়া যায় না। গ্রিন টি দিনে তিন থেকে পাঁচ বার খাওয়া যাবে। এর বেশি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়। এতে করে উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি হবে। গ্রিন টি সঠিক উপকারিতা যদি পেতে চান তাহলে অবশ্যই সঠিক সময়ে পান করুন।

বাজারে বিভিন্ন ধরনের ভেজাল বা নকল গ্রিন টি পাওয়া যাচ্ছে। আপনি যদি গ্রিন টি খেতে চান তাহলে আসলটি দেখে তারপরে কিনবেন। আমরা এখানে আসল গ্রিন টি চেনার কয়েকটি উপায় আপনাদের সামনে তুলে ধরব। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক-

বাংলাদেশের বাজারে বিভিন্ন ধরণের ও বিভিন্ন কোম্পানীর গ্রিন টি পাওয়া যায়। এদের মধ্যে কিছু আছে অনেক ভালো আবার কিছু রয়েছে নকল। এর মধ্যে থেকে ভালো মানের গ্রিন টি কিনে নিতে হবে। নিম্নে কয়েক রকম গ্রিন টি’র মূল্য দেয়া হলো যা সময়ের সাথে কম বা বেশী হতে পারে।

গ্রিন টি খাওয়ার যেমন উপকার করেছে তেমনি রয়েছে এর কিছু অপকারিতাও। আমরা জানি অতিরিক্ত কোন কিছু খাওয়াই শরীরের জন্য ভালো নয়। বরং এটি উপকারের তুলনায় বিপদ বেশি বয়ে আনে৷ গ্রিন টির ক্ষেত্রেও ঠিক তেমনি। দিনে অন্তত তিন থেকে চার কাপ এর বেশি গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।

এর বেশি খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন বেশি গ্রিন টি খাওয়ার ফলে অনেক রক্ত নালীর সমস্যা তৈরি হওয়া সহ ঘুমের ব্যাঘাত তৈরি হতে পারে।

গ্রিন টি’র উপকারিতা কেমন তা উপরের আলোচনার মাধ্যমে কিছুটা ধারণা পেয়েছেন। যদি সঠিক নিয়মে গ্রিন টি খান তাহলে ভালো উপকার পাবেন। প্রিয় পাঠক, এই আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লাগে এবং উপকৃত হন তাহলে আপনি আপনার বন্ধু-বান্ধব এবং আত্মীয়-স্বজনের সাথে শেয়ার করুন।